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都島区美容室ヘアーサロンアルスの目の疲れに効くツボ
2019/04/16
都島区美容室ヘアーサロンアルスの目の疲れに効くツボ
こんにちは！
皆さんお仕事でのデスクワーク・携帯電話などで
目が疲れていませんか？
視神経に関係しているツボを紹介します。
ですので、
ちょっとした休憩や、
お風呂で是非やってみて下さい！
まずは、ツボの説明。
東洋医学で気の流れを示す経絡上にあるものがツボです。
緑内障の原因のひとつに、血行が悪くなったことで視神経が弱くなるということがあります。ツボ刺激により血行を良くすることで、緑内障の予防や改善が期待できるのです。
ツボ刺激の方法はハリや灸、指圧などさまざまですが、自宅で自分で簡単で行うなら、指圧がオススメ。入浴後など、目をよく温めた後の心身がリラックスしているときに行いましょう。
ツボの場所を紹介
- 攅竹（さんちく）
眉頭の内側の、目の上の骨縁の少しくぼんだところにあるツボです - 晴明（せいめい）
目頭の左右のくぼんだところ、鼻の付け根の横側にあるツボです - 太陽（たいよう）
こめかみの下の、少しくぼんだ部分にあるツボです - 風池（ふうち）
首の後ろの髪の生え際で、耳と首の骨の中間にある少しくぼんだ部分にあるツボです
その他、涙の分泌を促すといわれる耳の後ろのツボなどを刺激するのも効果があるといわれています。
ツボの押し方
ツボはとにかく強く圧せばいいというものではありません。特に目の周りのツボは、強すぎる刺激を与えると帰って負担が大きくなってしまいます。
ツボ押しのポイントは、両手の中指や薬指など力が入れにくい指で、指の腹を使うようにしてやさしく圧すこと。軽く皮膚が動く程度に圧しながら動かすのもオススメです。
また、頭皮側に下から引き上げるように円をかいて回すと効果的です。
目の疲れに効く食べ物
目の症状の回復に役立つ食材、健康食品、栄養素など
- ほうれん草、かぼちゃなどベータカロチン、ビタミンCを多く含む果物、野菜
- サバ、サンマ、アジ、イワシなどビタミンB群を含む青背の魚
- ハブ茶、スピルリナ、メグスリノキのサプリメント、クマザサのサプリメント、マリーゴールドのヘレニエン抽出サプリメント
- ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC
など。
是非参考にしてみて下さい！
お仕事疲れにヘッドスパでリラックスしに来てください！
ご来店お待ちしております！