都島区美容室ヘアーサロンアルスの肩こりに効くツボ
都島区美容室ヘアーサロンアルスの肩こりに効くツボ
おはようございます！
今日は肩こりに効くツボや食べ物を紹介します。
肩こりに効くツボ
１、風池
風池（ふうち）の位置は、両耳の下を結んだあたり（頭蓋骨が出っ張っりの下の横ライン）にあり、両耳から指2本分内側あたりにあります。
２、天柱
天柱（てんちゅう）の位置は、あ門の両外側指1本強のところにあります。
あ門（あもん）の位置は、後頭部の中心線上にあり、生え際から上に指0.5本分あがったところです。
３、肩井
肩井は、首のつけ根から３本くらい肩先寄りのあたり。腕を首の前で交差させて手を肩にのせたとき、中指が当たるところにあります。ちょっと盛り上がっていて、押すと痛かったり、気持ちよかったりする部分です。
４、完骨
完骨（かんこつ）の位置は、両耳の後ろにある出っ張った骨（乳様突起）の下端、後ろ側のくぼみにあります。
肩こりに効く食べ物
１、梅
梅が肩こりに有効なのは、血液にたまった乳酸を代謝させ、
クエン酸が疲労物質を残さないようにする作用を持つからです。
２、プルーン
プルーンにはビタミン、ミネラルの栄養素が含まれています。
肩こりの大半がビタミン、ミネラルなどの不足が原因のため
起こるので、プルーンを食べるのが良いでしょう。
３、コラーゲンの多く含む食品
鳥手羽肉、鶏がら、スペアリブ、うなぎ、魚の目のゼラチン質、
ふかひれ、ドジョウ、豚足、豚耳。
４、ムコ多糖類の多い食品
納豆、うなぎ、山芋、オクラ、なめこ、ふかひれなど。
５、カルシウムの多い食品
木綿豆腐、ヨーグルト、チーズ、納豆、ひじき、
しらす干し、小松菜。
６、マグネシウムの多い食品
塩、にがり、ナッツ類、あおさ、青海苔、
しらす干し、豆味噌、いわしの丸干し
７、クエン酸の多い食品
レモン、グレープフルーツ、梅干し、
醸造酢（合成酢は体を冷やします）
など。
是非、参考にしてみて下さい！